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Consejos y Recomendaciones para tu día a día
Cómo cuidar tu microbiota
Los excesos alimenticios son comunes en feriados, fiestas familiares o celebraciones como Navidad, Año Nuevo o incluso fines de semana largos. Estos cambios en la alimentación suelen provocar malestares digestivos como hinchazón, gases o estreñimiento, señales claras de que nuestra microbiota i
Desayuno de San Valentín con Nocilla
Prepara un delicioso y romántico desayuno para festejar el amor con estos tips que te trae Nocilla, la crema de cacao natural para untar con avellanas; no tiene gluten ni aceite de palma.
Los beneficios de montar en bici
La bicicleta es uno de los transportes favoritos de quienes cuidan su salud; con los años se ha convertido en otra alternativa para movilizarse en el día a día de forma económica y ecológica.
Aprende a respirar correctamente
La respiración profunda tiene muchos más beneficios que la respiración “automática”. En el yoga, es una de las principales técnicas que se aprenden, ya que nos ayudará en cualquier actividad.
Los frutos secos son ideales para los ciclistas
En general, los frutos secos son alimentos concentrados energéticamente, es decir, poseen alta densidad calórica. Además tienen gran cantidad de nutrientes beneficiosos para el organismo, entre ellos grasas saludables, como ácidos grasos omega-3.